高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于同学表示(biǎoshì)：“老师特别的负责任(rèn)，对我们都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面(fāngmiàn)的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生需提前(tíqián)做好高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多(duō)云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流(qiángduìliú)天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多(duō)云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态(jǐnzhāngzhuàngtài)，对能量和营养素的需求比平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把(bǎ)坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应(yīng)包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免(bìmiǎn)吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免(yǐmiǎn)影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸(qīngzhēng)鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间(qījiān)，如果学习(xuéxí)到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则(yuánzé)，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹(kōngfù)考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶(nǎichá)等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起(yǐnqǐ)心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个(gè)考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施(cuòshī)，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时(línshí)新增停车位 【2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐(chéngzuò)公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国